Arrêter de fumer : comment s’y prendre ?

Arrêter de fumer : comment s’y prendre ?

La consommation du tabac est une pratique qui génère de nombreuses maladies, si vous aviez envie d’en finir pour de bon avec la cigarette alors ceci devrait vous intéresser. Découvrez ici les conséquences de cette pratique et quelques stratégies pour y mettre fin.

Fumer la cigarette : quelques conséquences

Comme tous les stupéfiants, fumer la cigarette n’est pas sans impacts sur le consommateur, au nombre de ces conséquences nous retrouvons :
• La réduction de l’espérance de vie du consommateur : fumer de la cigarette réduit drastiquement la durée de vie, certaines études qu’elle réduirait la durée de vie de huit ans
• L’augmentation et la survenance des maladies cardiovasculaires : la nicotine et le monoxyde de carbone sont les substances nocives responsables de son apparition
• L’addiction : la rapidité de migration de la nicotine vers le cerveau et sa fixation sur certains récepteurs incite le sujet à en consommer davantage.
• Les problèmes de conception : la consommation du tabac augmente les risques de fausses couches chez la femme et diverses autres affections liées à la croissance d’un bébé
• Les maladies chroniques : la consommation du tabac génère plus d’une vingtaine de maladies chroniques tout aussi préjudiciables pour votre bien-être. D’autres éléments de réponses peuvent être également consultés via le lien : site.

Fumer la cigarette : quelques stratégies pour arrêter

Il n’est pas souvent facile de se défaire de la dépendance à un produit, mais en y mettant de la volonté et l’en accompagnant de stratégies vous y parviendrez.
• Fixez-vous une date d’arrêt et informez vos proches afin qu’ils vous soutiennent, le fait de replonger serait les décevoir et devrait constituer une source de motivation pour tenir bon
• Se défaire de tout matériel qui vous incite à aller vers la cigarette, i peut s’agir de cendriers, de briquets ou de tout autre équipement lié à la cigarette.
• Opter pour des substituts nicotiniques afin délaisser la cigarette
• Penser à l’alternative de la cigarette électronique
• Effectuer une activité sportive
• Prendre conscience des méfaits de la cigarette et de la difficulté du chemin à parcourir
• Consacrer les fonds économisés en évitant la cigarette à des œuvres qui vous sont utiles.

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