L’autohypnose regroupe l’ensemble des techniques employées sur soi-même dans le but de reproduire à dessein un état de conscience seconde qui permet de s’évader. C’est une hypnose pratiquée sur soi-même. Voici comment ses effets sont bénéfiques contre le stress.
Pourquoi pratiquer l’autohypnose contre le stress ?
C’est efficace ! Le stress est un état d’alerte ponctuel de l’organisme provoqué par un événement contraignant et inhabituel. Le stress est de plus en plus régulier chez beaucoup de personnes.
Alors la psychothérapie ainsi que la thérapie médicamenteuse y ont apporté des solutions long terme dont l’efficacité n’est pas prouvée jusque-là. Heureusement, l’autohypnose marche. Son efficacité est prouvée par des études formelles. C’est un point que pouvez découvrir davantage sur lautohypnose.fr.
Comment ça marche ?
Avant de pratiquer l’hypnose sur soi-même, il est important de faire une séance avec un hypnothérapeute. Le but est de maîtriser les techniques appropriées. Il faut se fixer des objectifs à travers lesquels on pourra juger des résultats obtenus.
Une séance d’autohypnose antistress commence par une mise en condition, c’est-à-dire l’adoption d’une position pour se détendre (assis dans un fauteuil ou allongé). Ensuite, faites-vous confiance et lancez-vous en pratiquant la relaxation. La séance d’autohypnose dure en moyenne 30 minutes.
On amorce l’état d’hypnose à travers diverses techniques parmi lesquelles la récitation d’un script adapté à ses besoins. Pendant qu’on y est, le subconscient cerne les agents « stresseurs » et indique des solutions en transe hypnotique. Après on revient à l’état d’éveil normal.
Quels sont les bienfaits de l’autohypnose contre le stress ?
L’autohypnose regorge de beaucoup de bienfaits contre le stress. Elle permet l’identification des agents à l’origine du stress et apporte les solutions pour leur élimination. En plus de ne pas nécessiter beaucoup de temps, l’autohypnose ne coûte rien contrairement à la psychothérapie et la thérapie médicamenteuse. L’autohypnose permet d’obtenir une guérison efficace et à long terme.